Встреча онлайн/оффлайн длится 60 минут.
Начинается со знакомства - специалист просит вас рассказать о себе в общих чертах и о жизни сейчас. По ходу может задавать уточняющие вопросы. Если вас что-то интересует о специалисте, вы можете спросить о том, что для вас важно.
Основная часть времени уделяется тому, что вы с психологом обозначаете запрос. То есть обсуждаете то, что побудило обратиться за помощью. Психолог спрашивает, проясняет, исследует причины возникновения жалобы.
Ближе к концу сессии важно прояснить, чего бы вы хотели в идеале по выходу из терапии. Это дает ориентир на всю работу. В самом конце обычно идёт обмен обратной связью.